MENTE EN CALMA
Audio serie para médicas que quieren reducir la carga mental, trabajar con más enfoque y terminar la jornada con energía, estabilidad y calma.
Sin dejar su puesto ni necesitar una semana de retiro
¡HOLA!
Soy Marisa Valiente.
Después de veinte años en las urgencias hospitalarias y como fundadora del Instituto CIESAN (Coaching e inteligencia emocional para profesionales sanitarios) he visto demasiadas compañeras brillantes atrapadas en un bucle de hartazgo y saturación.
Imagina
Acabas de llegar a casa.
Otra jornada intensa. Casos complicados, decisiones que no podían esperar, familiares nerviosos. No puedes desconectar, tu mente no para nunca. Y tu cuerpo ya no puede más.
¿Esta escena te suena familiar?
- "Ultimamente cualquier cosa me saca de quicio en el trabajo"
- "Llego a casa agotada, sin energía para nada"
- "Tengo la cabeza saturada 24/7
Si has pensado “esta soy yo”, esta carta es para ti.
En la carrera de medicina te enseñaron anatomía, farmacología, diagnóstico diferencial… pero nadie te enseñó arquitectura emocional. Nadie te explicó cómo construir una carrera sostenible sin sacrificar tu bienestar como moneda de cambio.
Porque sé que eres una profesional excepcional. Lo que haces salva vidas todos los días...
Y precisamente por eso, mereces una solución real.
¿Por qué este formato?
Porque está diseñado para médicas con alta exigencia clínica que necesitan soluciones simples y efectivas, no más teoría.
Porque entiende tu realidad de médica: guardias que se alargan, decisiones difíciles, protocolos que cambian, carga emocional que nadie ve.
Porque es una metodología estructurada, breve y aplicable que encaja en tu jornada real.
Esta no es sólo una audio serie. Es un sistema.
Un sistema de transformación personal diseñado específicamente para médicas que han decidido que merecen algo mejor que solo “aguantar”
📌 Este sistema NO es...
❌ No es meditación avanzada de 2 horas
❌ No es una charla de autoayuda genérica
❌ No es una lista de "debería hacer" o "tengo que hacer"
❌ No es una pastilla mágica
❌ No es un lujo para cuando tengas tiempo
❌ No es teoría de gente que nunca ha trabajado en sanidad
✅ Este sistema SÍ es...
✔ Un sistema simple de regulación emocional que funciona en el mundo real
✔ Herramientas basadas en neurociencia para aplicar desde el primer día
✔ Un lenguaje que habla tu idioma clínico
✔ Una práctica que cabe en tu jornada, sin añadir más presión
✔ Una forma de afinar tu instrumento más importante: tú
✔ Tu escudo mental para mantener la excelencia sin agotarte
¿Cómo lo hacemos?
Este sistema te ayuda a mantener tu rendimiento sin sacrificar tu bienestar.
Cada semana trabajas una de estas áreas: física, emocional, mental y relacional
- Cada una desde 3 ángulos: lo que piensas, lo que sientes en el cuerpo, lo que haces
- Cada día, un audio corto para integrar una microhabilidad
- El fin de semana descansas e integras
No necesitas entenderlo todo. Solo practicar.
Y lo que se practica, se convierte en hábito.
A lo largo de 4 semanas te acompaña en un proceso de transformación que respeta tu realidad profesional
SEMANA 1
Parar es avanzar.
Aprende a hacer micropausas y recuperar energía, sin sentir que "dejas de rendir". Micropausas que funcionan en el mundo real, no en el ideal.
SEMANA 2
Escuchar es observar
Reconecta con tu cuerpo como brújula emocional. Aprende su idioma antes de que grite. Restaura la comunicación con tu sistema de alarmas internas.
SEMANA 3
Cuidarte también en consulta
Aprende patrones de microcuidados cognitivos, físicos y relacionales en tu día a día médico. El autocuidado en la trinchera es posible.
SEMANA 4
Diseña tu equilibrio
Diseña una forma de vivir la medicina más humana y sostenible para ti. Tu fórmula personal que funciona con tu vida, no contra ella.
BONUS FINAL
Tu receta personal de autocuidado
+ audio resumen.
¿Qué vas a conseguir?
Lo que vas a conseguir no solo es calma, es EVOLUCION
Mental
Una mentalidad útil que te permita tomar decisiones centradas y eficaces, no desde la autoexigencia, incluso en días difíciles.
Física
Energía gestionada inteligentemente, no quemada indiscriminadamente.
Emocional
Estabilidad que no dependa de circunstancias externas.
Relacional
Límites profesionales claros que protejan sin aislar.
Una estructura personalizable de autocuidado integrado que mantienes fácilmente
Esta audioserie está diseñada para tu vida real
- Audios de 8-10 min (porque tu tiempo es oro).
- Para escucharlos en tu día real: de camino al trabajo, en un descanso, en una cita que no se presentan, esperando a tus hijos de las extraescolares o antes de dormir.
- Herramientas reales que funcionan en hospitales, no sólo en spas.
- Con bases neurobiológicas.
- Diseñado por una médica para médicas desde la experiencia en primera línea en un servicio de urgencias.
Es una metodología que se adapta a ti, no al revés.
Lo escuchas, lo pruebas y lo ajustas a tu estilo. Y lo repites hasta que se incorpora.
Este sistema no te da más tareas. Te da otra forma de estar en lo que haces.
¿Quién te acompaña?
Soy Marisa Valiente, médica de urgencias y fundadora del Instituto CIESAN.
He diseñado este sistema como respuesta a una búsqueda personal: encontrar herramientas simples que funcionen en jornadas exigentes, no ideales.
Sé lo que es vivir una guardia con la "puerta" desbordada sintiendo que una ola enorme va a tragarte.
Y sé que no puedes parar la ola... pero sí puedes aprender a agarrarte fuerte a tu tabla.
Este programa es esa tabla: una herramienta real para surfear el temporal sin volcar ni ahogarte.
Mi tabla va conmigo a diario.
Lo que dicen quienes ya transformaron su práctica:
"He aprendido a utilizar mi mente para que las cosas sean lo que yo decida. Eso significa ser la dueña de mi vida."
- Marta
"Vuelvo a mi casa menos cansada. La práctica hace al maestro."
- Uruguay
"Respiré profundo, me interesé en sus preguntas... Después agradeció y se disculpó."
- Silvia, enfermera
No estás sola
Durante el curso puedes escribirme a través de la plataforma si algo no te queda claro.
Respondo personalmente cada mensaje.
Porque cuidarte no debería sentirse como una carga más.
Acceso abierto
Accede ahora a Mente en Calma
Tu inversión
57€
El precio de una cena que olvidarás mañana por un sistema que recordarás toda tu carrera.
COMIENZO “MENTE EN CALMA”Pero hay algo importante que debes saber:
Esta inversión representa algo más que un recurso. Representa una decisión de liderazgo personal.
La decisión de liderar tu propia vida profesional en lugar de ser víctima de ella.
Tienes dos caminos:
Camino 1
Seguir esperando que las circunstancias mejoren por sí solas. Seguir pensando que "cuando pase esto" o "cuando tenga más tiempo" podrás ocuparte de ti.
Camino 2
Tomar las riendas de tu bienestar profesional hoy mismo. Invertir en convertirte en la profesional que quieres ser, no solo en la que las circunstancias te permiten ser.
La transformación no es un lujo. Es una responsabilidad.
Contigo misma. Con tu familia. Con tus pacientes.
Te mereces ser una médica en plenitud, no en supervivencia.
QUIERO COMENZAR MI TRANSFORMACIÓNCon admiración por tu trayectoria y confianza en tu evolución,
Para médicas que están listas para su próxima reinvención profesional
Tu colega de trinchera.
P.D. En mis años de experiencia he aprendido que los momentos de transformación no llegan cuando tenemos tiempo. Llegan cuando estamos listas. ¿Estás lista?
ESTOY LISTA PARA MI TRANSFORMACIÓN